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加了肉的瘦身汤也能减肥

导读:我们不能盲目减肥,将肉类拒于门外,其实只要食用方法正确,尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维生素矿物质蛋白质等,这样就能健康减肥,不怕营养不均衡了。

加了肉的瘦身汤也能减肥

3.食用前放入菠菜,中火4分钟煮沸,起菜时在每个汤盘内先放切好的牛肉片,盛上汤,再放上鸡蛋,浇上淡炼乳即可。

菠菜富含维生素,特别是维生素a和维生素c,是低热量、高纤维、高营养的减肥蔬菜。同时菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定,减少脂肪的囤积。瘦牛肉富含蛋白质,能补充减肥期间所需营养。土豆是低热能、多维生素和微量元素的减肥食品,对降糖降脂有很好的功效。多喝此汤能有减肥健美的功效。

蛤蜊鸡胸汤

材料鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克

做法1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净

2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。

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