急速瘦身减肥餐大放送

瘦身餐之全素餐

原则不食用肉类。

具体操作全素餐是指除了不食用肉类之外，还摒弃所有动物来源制品，包括牛奶和蛋，以完全摄取植物来源的食物为主。

特点见效很快，减重迅速。

专家的话食用这种餐会出现一些营养方面的问题，由于其能量含量很少，无法满足身体需求，尤其是对于体能运动量较大的人更易产生问题。全素餐本身也缺乏蛋白质、铁、钙、锌和维生素b，因此不建议儿童、孕妇和老年人食用全素餐。

瘦身餐之肥肉餐

原则三餐只能吃肥肉，没有分量限制。

具体操作这是一种生酮性饮食，每餐只吃肥肉，不吃其他，使体内产生大量酮体，而酮体在体内生成过多会加速排汗、排尿，引起短暂性脱水现象。

特点以影响食欲来控制热量摄食，但容易引起酸中毒。