4、读书收腹减腿法
方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
效果收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
方法
a.双手交换做开拉门的动作。
b.双脚交换做开拉门的动作。
效果拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作单脚站立做穿鞋的动作。
效果伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。
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