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缓解痛经不适七个生活细节

导读：女人每个月都有那几天，坐立不安情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部，不

缓解痛经不适七个生活细节

多吃含锌、铁、钙的食物

月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

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