画圈圈减肥法运动內肌排毒消脂

身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。（注内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。）

画圈圈瘦面部

1.用食指和中指夹住锁骨

2.两肘向胸前移动

3.单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。