花草茶是否真的有减肥功效

可以很肯定地回答没有。

许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群。如果花茶选择不当，不同功效的花茶混合在一块泡，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响——这几年媒体也报道了不少关于胡乱使用花茶减肥而导致健康严重受损的新闻。

因为人体存在个体差异，有虚实寒热之分，也有人可能会对花茶过敏，所以选什么花来泡茶喝、用多少量，还需根据自身体质，或在营养师的指导下进行。我提醒想通过花茶减肥或美容的朋友，花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶都不能长期大量地随意饮用，应根据自己机体的具体情况科学选择。

没有一种科学的减肥方法可以仅仅通过喝一种茶或者吃一种东西就能健康地瘦下去，单纯的节食（低热量）减肥方法，身体丢失的大部分是水分和蛋白质，而非你最想甩掉的多余脂肪，而且体重反弹的概率很高。如果希望减肥，而对于速度没有什么要求，每天减少300大卡热量的摄入，并适当增加一些类似于前几期周报推荐的纤体运动，每个月大约能减轻1kg体重。