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合理饮食让你健康瘦身

导读:红黄绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素维生素b维生素c和叶酸矿物质膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

合理饮食让你健康瘦身

不过它的热量往往比较高,不可贪多)、鱼干、鱼骨(可提供钙质和脂溶性维生素)等,也可备些奶粉、燕麦片、红茶和绿茶(含多种儿茶素,具有抗氧化功能)方便冲服。但需提醒少吃过油的膨化食品(薯条、薯片等)、方便面、咖啡、可乐等是禁忌。

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