首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

喝水能减肥吗科学喝水神马肥胖都是浮云

导读:矿物质水只是以纯净水为基础,按一定比例加入矿物质浓缩液的水,水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。

1、起床后或睡觉前喝1杯水

经常听说睡觉前不要喝水,否则会引起水肿,特别是会造成眼睛周围和脸部的浮肿,实际上在睡觉的期间,我们的身体都会排汗,而排汗又是促进减肥的。

所以,睡前喝1杯水,不多不少,反而能令代谢力处于良好的状态,发挥更好的排汗效果。然后早上起来,身体会处于水分不足的状态,此时更要喝1杯水来缓解脱水状态。注意,早晚补水都不要太多,1杯不多不少刚刚好,避免对水分代谢机能带来过重的负担。

2、洗澡也要补充水分

洗澡会大大提高全身代谢,大量排汗,所以,此时补充水分就最适合不过,能加速全身的体液循环。

洗澡先喝1杯水,如果你是泡澡,或洗澡的时间接近20-30分钟,那么你就不妨装一瓶白开水放到浴室内,洗澡的时候时不时补充500毫升的水分。

洗完澡了,出来再喝1杯水,这样一来,在整个洗澡的期间,就有3个补水的好机会,而此时也是身体处于排水缺水的状态,这个时机就刚刚好了,摄入的水分正好可以促进体液循环。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看