首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

好吃懒动者的减肥秘方

导读:○减肥者如何选择肉类以油脂的含量来说,4条腿的动物(猪牛羊)多于2条腿的动物(鸡鸭),2条腿的动物又多于没有腿的动物(海鲜)。

好吃懒动者的减肥秘方

好吃懒动是很多美眉的一大共性,这样很多容易导致脂肪的堆积形成赘肉。如何改善这样问题呢?看看下面的解决方案吧。

○吃不胖的10个秘密

1)三餐定时定量。

2)喝完后再吃米饭和青菜(最好不要经过油炒)。

3)只吃瘦肉,不吃鸡皮、鱼皮等。

4)吃有刺的鱼。5)选择水果而非果汁。

6)细嚼慢咽。

7)只在餐桌上吃东西。

8)看电视、聊天时不吃东西。

9)吃东西后立刻刷牙

10)不在家中储备零食。

○做个掌握卡路里的人

减肥的重要原则为“限量饮食”,以均衡的饮食及热量,来维持适当的体重。减肥者必须先了解食物的热量,再选择性地食用,以维持最佳的体态。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看