过节喝酒多少算适量

啤酒以酒精浓度5％计，男士每天上限800毫升，女士每天上限600毫升。

红酒以酒精浓度11％计，男士每天上限360毫升，女士每天上限270毫升。

白酒以酒精浓度40％计，男士每天上限100毫升，女士每天上限75毫升。

同一种酒的酒精浓度也有不同，如果酒精浓度较上述例子高，摄取上限就需要适当下调。

以上计算方法仅是人体所能承受酒精浓度的上限，还是尽量少喝为佳。过节时，欢乐气氛总会让人不自觉地喝多，进而伤身，造成肝脏损伤。还会伤神，影响脑细胞代谢，引起神经系统的疾病。

对此，为读者介绍一个正确喝酒、解酒的方法。

喝酒前，最好补充维生素c、维生素b族。吃些甜食、蛋白类食物“打底”，能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害。吃猴头菇效果最佳，因为猴头菇多糖的成分，可以保护胃黏膜不受损害。

喝酒时间最好选在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代谢排掉，比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。