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过节喝酒多少算适量

导读:医学每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限,即男士和女士分别不超过21和14个酒精单位,平均算下来,男士每天的酒精摄取量不应超过4个酒精单位,女士不超过3个酒精单位。

过节喝酒多少算适量

啤酒以酒精浓度5%计,男士每天上限800毫升,女士每天上限600毫升。

红酒以酒精浓度11%计,男士每天上限360毫升,女士每天上限270毫升。

白酒以酒精浓度40%计,男士每天上限100毫升,女士每天上限75毫升。

同一种酒的酒精浓度也有不同,如果酒精浓度较上述例子高,摄取上限就需要适当下调。

以上计算方法仅是人体所能承受酒精浓度的上限,还是尽量少喝为佳。过节时,欢乐气氛总会让人不自觉地喝多,进而伤身,造成肝脏损伤。还会伤神,影响脑细胞代谢,引起神经系统的疾病。

对此,为读者介绍一个正确喝酒、解酒的方法。

喝酒前,最好补充维生素c、维生素b族。吃些甜食、蛋白类食物“打底”,能增加血糖浓度,缓解酒精对人体的损害。吃猴头菇效果最佳,因为猴头菇多糖的成分,可以保护胃黏膜不受损害。

喝酒时间最好选在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午活性降低,晚上活性增加。中午喝酒,乙醇不容易被代谢排掉,比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。

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