新春佳节,亲朋好友在聚会时难免推杯换盏、开怀畅饮。想要喝酒助兴,又避免喝得过多节后长胖,这里不妨参考医学界的一套“低风险”喝酒法。
医学每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限,即男士和女士分别不超过21和14个酒精单位,平均算下来,男士每天的酒精摄取量不应超过4个酒精单位,女士不超过3个酒精单位。此外,每星期要保证至少两天不喝酒。
但是,几乎没有一个品牌的酒会列出整瓶酒有多少酒精单位,一般只会标出酒精浓度。那么酒精单位该如何计算呢?下面公式可以帮助大家找出答案瓶上标示的酒精浓度×。所喝的分量(公升)=酒精单位(约数)。例如,一罐5%酒精浓度的330毫升啤酒,大概有5×。0.33=1.65个酒精单位。一瓶12%酒精浓度的750毫升红酒,大概有12×。0.75=9个酒精单位。由此可知,一天之内喝两罐啤酒,或三分之一瓶红酒,就是每天酒精单位的摄取上限。
所以,每次喝酒之前,尤其是春节应酬增多的情况下,你不妨依照这条公式做个预算