首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

关于减肥的科学发现

导读:有什么方法能燃烧掉这些部位的脂肪呢,耶鲁大学的研究者们对一群“大腹便便”的女性朋友进行了研究,结果发现快步走能有效地燃烧这一部位的脂肪——步行时间越长,燃烧的脂肪越多。

关于减肥的科学发现

高钙——加速脂肪燃烧

高钙的摄入能使身体燃烧更多的脂肪。美国科罗拉多州大学的科学家们发现,摄入钙较丰富的人群更容易动员脂肪作为能量。人体所需的钙质大部分来自食物,其中以牛奶的钙含量最丰富。但是许多健美爱好者认为牛奶中含有太多的脂肪和乳糖,吃多了容易堆积脂肪。其实这种担忧是没有必要的。最近研究表明,那些摄入高钙人群的体重明显低于那些低钙摄入群的体重。如果你还不放心,可以选择那些脱脂无糖牛奶。这不仅对你的体重很有好处,而且在一定程度上还能增强你的骨骼密度,减少骨折的几率。

t3——影响肌肉的增长

健美爱好者也许对甲状腺激素并不太熟悉,没关系,只要你知道它的作用就行了。首先,它既能合成脂肪,又能加速脂肪的分解,但总的来说还是分解大于合成。从这一点来说,它会被那些渴望减肥的健美爱好者所钟爱。其次,生理浓度的甲状腺激素可以促进蛋白质的合成。在其合成的过程中有一种叫t3(三碘甲腺原氨酸)的分子能有效地促进肌肉合成。尽管生理浓度的甲状腺素具有促进蛋白质的合成,但如果你补充了过量的甲状腺素激素,结果会适得其反。所以,健美爱好者在补充甲状腺激素类补剂时一定要慎重,最好是在专家的指导下服用。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看