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根据你的性格量身打造的减肥计划

导读:相反的是,要让一个数字一直在你头脑中500——这就是你每天的食谱中应该减掉的卡路里量,这样做会让你每周减掉至少1斤的脂肪。

别认为自己能够真的忠于自己。看见贴着“家庭装、75%赠送”广告的特大号薯片桶时,你可千万别上当,这就是让你变圆的杀手之一。选择那些独立分包装的普通食品就ok了。毫无疑问,在超市和快餐店里我们常为“买二送一”、“今日特价”的招牌所迷惑,千万别冲动,平静一下,想想你费九牛二虎之力减下来的肥肉,别占着小便宜还自欺欺人。

做个运动菜单。“只有让我拥有自由选择的权利,我才会发自内心地去做事。”这是崇尚自由型胖子的行为准则。那就给你足够的自由你可以随心所欲地选择节食计划,点你喜欢的运动健身菜单。三到四组的举重练习再搭配上各种各样的有氧运动,你每天可以让它们自由组合,只要你保证每天都按时完成就可以了。

你的个性保守、计划性强,不能容忍没有日程表的日子。

随兴而至?不好意思,没那个习惯,天塌下来也不能改变你爱列计划的习惯。日计划、周计划、月计划,全都安排好了你的心才托底。你不知疲倦地喜欢把生活按照一个又一个计划组织得井然有序。

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