根据体质瘦身轻松瘦过芙蓉姐姐

b.浮肿型

主要特征均匀性肥胖，肌肉松软，脸上肉肉较多。

必杀技之一踏板操

关键字垂直踏步

肥肉松软的人适应燃脂性训练。踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的训练方法特别适合下半身长期静止状态的办公室ol。

必杀技之二有氧搏击操

关键字搏击、踢踏

看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是减肥的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大，当然高节奏也需要多适应。

必杀技之三动感单车

关键字音乐节奏、舞动强度

消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。