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根据性格定制减肥方案保准瘦

导读:用正餐来调整零食如果这一餐已经吃多了,或者期间已经多吃了两包零食,那么你一定要有意识地要在下一餐开始减低,如果吃正餐的话可能饭就盛半碗就好。

根据性格定制减肥方案保准瘦

接下来看一看你有没有这些状况

1.行事冲动,做完才后悔

2.常常买一些用不到的东西

3.好胜心强,经不起挑战

如果你也是符合这三点的话,那你就狮子型肥胖——行事冲动,无肉不欢,在饮食上难以控制食量,喜欢大吃大喝,容易暴饮暴食。

肥胖因子大吃大喝

如何抢救这一型的人?

既然在食量上没办法控制,那就尽量在食物的挑选上要做一些调整,尽量选择一些纤维量比较高的需要咀嚼的,自然就可以避免我们吃的热量和分量太多。

暴食者减肥食材芹菜,龙须菜,螃蟹,鱼

首先,芹菜和龙须菜的纤维量很高。那螃蟹是为什么呢?大家都知道,吃清蒸螃蟹的话要啃很久才吃得到里面的肉,而且里面的肉也不是太多,所以就不容易吃太多。还有就是鱼,因为鱼是白肉,所以它的饱和脂肪、油脂会稍微少一些。此外吃鱼要吃刺稍微多一点的,而且不要买鱼肚,因为这样脂肪量会比较高。

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