哥本哈根减肥法食谱
第1日
早餐一杯黑咖啡,一块方糖5
中餐2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
晚餐1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食限量
第2日
早餐一杯黑咖啡,一块方糖
中餐200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)
第3日
早餐一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
晚餐水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果4
第4日
早餐一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐200ml橙汁,200g天然酸奶
晚餐1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪