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高效的浴缸泡澡减肥操

导读:如果能够提高水的阻力岂不是更好?如果改变在水中的运动速度,水的阻力也可以自由地调整,根据身体状况逐步增加阻力就不会给身体造成负担可以事半功倍。在运动场运动

高效的浴缸泡澡减肥操

如果能够提高水的阻力岂不是更好?

如果改变在水中的运动速度,水的阻力也可以自由地调整,根据身体状况逐步增加阻力就不会给身体造成负担可以事半功倍。

在运动场运动时,人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。在水中运动时身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。10x3组水中运动可以改善胸部、背部、腕部的柔美线条。

如图坐在浴缸里,屈膝弯曲双臂置于胸前。

挺胸伸展双臂,从膝上掠过伸出水

面向出水孔一面挺拔身躯。

收回双臂。可以感受到水流的阻力。重复数次。

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