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高效豆浆减肥法

导读:豆浆的功效降低胆固醇使血液清澈豆浆中含有可以降低排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4、具高热效应能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的白质,是高热效应、暖身的营养素。

豆浆减肥法

1、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。

2、豆奶减肥法

早餐一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。

3、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦。

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