高温瑜伽让你一下瘦个够

30分钟以后，汗水已经肆无忌惮地涌出来，衣服也几乎湿透了。喝了好几次水，不过流汗的速度好像比喝水的速度要快，感觉不少毒素被排出体外。教练提醒我们，如果觉得心脏和呼吸有压力，一定要停下来调整一下，但不要立刻到外面去，否则身体会负荷不了。

终于到了最后一个动作，虽然动作都不算很难，但身体还是觉得很累，我赶紧冲进淋浴间，彻底淋浴后，真地感觉身体开始变得轻盈。

愈热愈喜欢

练习一个月后，我明显感觉到在42℃的高温环境下，体温提升可加快血液循环，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。我惊奇地发现高温瑜伽适合我这样的初学者和平时缺乏运动的人，即使缺少运动的身体也可更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。

身处如此高温的房间中，短时间就会出一身汗。而每一次畅快的出汗，都让我觉得体内排除了废物，感觉相当清爽。教练说，刚开始你们出的汗水是咸的，可是3次以后，当整个身体都由内到外通过汗液加快新陈代谢，再通过补充水分清洗机体后，你会发现，慢慢地，汗液都开始没有味道。而且高温环境下，全身的皮肤得到紧致。不少人认为大量流汗能帮助减肥，其实是因为高温加快了新陈代谢。但最重要的是通过流汗能排出部分毒素，真是让我感觉愈热愈喜欢。

每节高温瑜伽课大概需要90分钟，其中专家26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。90分钟的练习后，我的身体恢复到一个平衡的境界，感觉真地把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。坚持近三个月的瑜伽练习后，我也明显感觉到自己的身体轻盈了许多呢。