高钙减肥法加速新陈代谢
导读：三餐这样吃早餐想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非常迅速。若体质不适应鲜奶，
6、豆浆
记得要选择无胆固醇的豆浆，这样减肥才会有效果。
三、医生说
想利用高钙饮食来减肥，必须长期持续应用在日常生活才有效果。而且也不要摄取过量的钙，否则会加重肾脏负担。成人一天大约需要600毫克的钙。300公克的鲜奶（约2瓶）与200公克（约1包）的小鱼干大约含有600毫克的钙。建议最好搭配运动效果较佳。
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