感知健美操跳跳就瘦

（1）踏步march（原始动作）

动作描述两腿原地依次抬起，依次落地。技术要点下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。（2）走步walk动作描述迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。技术要点落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。

（3）一字步easywalk动作描述一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。技术要点向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。前后均要有并腿过程。每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。

（4）v字步vstep

动作描述一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。技术要点两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。

（5）漫步mambo动作描述一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下。或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。技术要点两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。