感知健美操跳跳就瘦

（6）跑步jog

动作描述两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。技术要点落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地。

2、迈步类一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。

（1）并步steptouch动作描述一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地。再向反方向迈步。技术要点两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。

（2）迈步点地steptap

动作描述一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。技术要点两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形。上体不要扭转。

（3）迈步吸腿stepknee

动作描述一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。技术要点经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。

（4）迈步后屈腿stepcurl动作描述一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。技术要点经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。