感知健美操跳跳就瘦

4、抬腿类一腿站立，另一腿抬起的动作。

（1）吸腿kneelift（kneeup）动作描述一腿屈膝抬起，落下还原。技术要点支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平，上体保持正直。

（2）摆腿leglift摆腿leglift踢腿kick动作描述一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。技术要点摆腿时上体顺势前倾、后倒或侧倾。

（3）踢腿kick动作描述一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。技术要点抬起腿要有控制，保持上体正直。

（4）弹踢腿（跳）flick

弹踢腿（跳）flick后屈腿（跳）legcurl动作描述一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。技术要点腿弹出时要有控制，保持上体正直。

（5）后屈腿（跳）legcurl动作描述一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。技术要点支撑腿保持弹性，两膝并拢，脚跟靠近臀部。

5、双腿类双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。