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赶走郁闷来吃出好心情

导读:那么,如何巧妙选用食物,有针对性地补充营养素,从而改善神经功能消除不良情绪呢?增加调节心情的营养素色氨酸必须依靠食物补充。

赶走郁闷来吃出好心情

此外,香蕉也能发挥镇定作用。

3.戒烟,少喝

虽然香烟、酒精可以让抑郁情绪得到暂时解脱,但一段时间后,不良情绪会卷土重来。

还有,要远离碳酸饮料、油炸食物等高热量食品。

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