改掉坏习惯居家减肥不费力

找一个减肥同伴

两个有着减肥目标的人一起运动，更加能够相互支持，相互鼓励，并且交流经验，从中受益。

多种运动选择

当你长时间进行同一种运动会感到疲累，那么不妨换一种运动试试哦。而且人的身体在几周之后会适应某种运动形式，过了这段时期就很难收到减肥的效果，因此更加需要你选择多种运动。

吃早餐

即使你正在减肥也要吃早餐，一顿丰富的早餐可以让你身体恢复新陈代谢，让你整体经历充沛，同时还能增加饱腹感，减少午餐摄入过量食物。

充足的睡眠

有研究发现，充足的睡眠有助于减肥。人在睡眠的过程中会分泌一种生长激素，这种激素有助于燃烧分解脂肪，释放能量。因此保持充足的睡眠很重要。