风靡韩国的舒展瘦腿提臀法

韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国mm所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦。

一、瘦大腿美体操

仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做23组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

二、瘦腿减臀操

仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8-10次为一组，做2-3组。

功效收缩腿部、提臀