想减肥,从现在开始就这样做吧。简单5步让你拥有健康好身材。
导语一天之计在于晨。早晨是锻炼的好时机,能让你事半功倍。
1。十指干梳头
早晨睡醒后,采取侧卧位(先做哪侧都可以),将手成弓形,用五指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。
力度适中,且手指一直保持弯曲度,一直梳到后发际,并且全头部都要梳到位。
2。按揉迎香、睛明、印堂穴
做完第一步操后,身体仰卧,双手大拇指弯曲,用大拇指关节分别按压鼻两旁的迎香穴,先往里旋转三四下,再往外旋转三四下。
然后沿鼻两旁慢慢推至睛明穴,在睛明穴处上下按压三四下,单手(就是一侧)先推至印堂穴处,在印堂穴处再上下按压三四下,后将另一侧指关节同样推至印堂穴处,上下按压三四下,这为一次。照此动作重复做36次。
沿鼻两旁上推时不宜过快,用力也不宜过重,力度适中有一定的渗透力即可。