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丰胸小运动挺胸做自信女人

导读：运动方案一将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。如果感觉到胸被压到极限时，放松

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3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

注意每个动作重复8-10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。

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