丰胸瑜伽重塑傲人上围

小叮咛

将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。

难易度★

椅上背后合掌式

1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。

2.双手于背后合掌，指尖向下。

3.合掌的手由下而上翻转。

4.合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。

5.还原

功效

提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。

小叮咛

虽然胸部的尺寸在青春期后无法大幅度的改变，不过通过瑜伽体位法的练习，却有微妙的作用刺激胸腺，健胸丰胸。

难易度★★