“快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键,你应该努力寻找“吃”以外的快感,就能摆脱对吃的依赖,这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功,不要怀疑自己会变瘦。只有坚持不放弃,就能使自己由“肥胖的身材”无形中瘦下来。
瘦身计划失败通常都是心理的原因,请仔细对照下面的情形,只要有一项符合的话,你便要加强意识训练了。
a.在开始减肥前就遭受挫折了。只是嘴里说“不瘦下来不行喽”而瘦身行动根本一次也没有实行过。经常说“我太胖了所以这个……
不行”,把肥胖当做借口。经常以严肃的态度说“我都这么胖了。你们还……”来为自己搪塞。
解读你是不是会有“反正有办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的要求呢?是不是会有因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因,而失去了实行减肥意愿的现象呢?
b.已经准备妥当了,但就是无法再进一步。当听到“减肥”这句话时,经常以新鲜的心情想到“我要认真、努力”。