肥胖危机让体重飙升的十大减肥劲敌

4.精装食品

包装好的精装食品里含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂。

建议

尽可能自己做菜。

5.不规律饮食

当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。

建议

尽可能的按时规律吃饭，避免饭菜过咸。

6.喝苏打饮料

苏大饮料含有高浓度的盐和添加剂。容易使骨骼变得脆弱，容易引发龋齿和得食道癌的危险。

建议

尽可能多喝水。

7.睡眠不足

睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢。

建议

规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的哦。

8.菜色过多的菜肴

无论是在餐厅还是在家，上桌的菜肴都有过量的倾向。