飞蚊症困扰上班族眼前飞过的蚊子有真有假

6、视近物别超过一小时

“掌握好距离”

视疲劳的主要原因是长期近距离视物，所以平时使用电脑和手机等电子产品，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

屏幕的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳。

“不要目不转睛”

平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。

眨眼、转眼球，这些简单的动作，都是在按摩眼睛。

简单眼睛操眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。

这个动作可以促进眼部房水循环。并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也就会逐渐消失。