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非吃不可越吃越瘦的秘诀

导读:“少吃一点淀粉,总会瘦了吧?”坦白说,这是毫无疑问的,因为以碳水化合物为主成分的面食面包和饭,真的会令人发胖。

非吃不可越吃越瘦的秘诀

★油脂

point体脂肪跟皮脂一样,想要清除它,用油就对了。

想要清理皮脂就要用卸妆油或卸妆产品,以油溶油的道理是肯定ok的。同理可证,要清掉体内的脂肪,“用油嘛也通”。重点是,要摄取好的油分,才能调整血液中的胆固醇,把体内的脂肪转成能量散发出去。

不过并非所有的油都是好油,好的油是指含有不饱和脂肪酸,epa,dha等等的物质,还要是没有经过加工手续的新鲜油。另外紫苏油,亚麻仁油,橄榄油等等也都是很好的油。

油在经过加热后都会变酸,最好是把油变成调味料来食用,建议摄取量是一天两小杯,这对消解便秘抗氧化,以及女性贺尔蒙的优质化,都有很好的效果哦。

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