★辣椒
point辣味中含有的辣椒素,能让体温提升,这可是一个大误解呐。
辣椒中所含的辣椒素,有促进脂肪燃烧的作用,能达到瘦身效果,但也会让体质变凉的风险,反倒变胖。
吃辣椒会让身体代谢变快而导致出汗,随着肌肤表面水分的蒸发,身体就可以处在一种“冷却”的状态。为什么在泰国及印度这些热带国家的菜色都加了很多辣椒?
其中之一的目的就是为了要让体温下降。但是如果你是属于手脚易冰冷的美眉,嗜辣的话,反倒会让体质变凉性,就不太妙了。
所以在吃辣椒时,最好可以搭配些能让新陈代谢率提高的大蒜,姜,胡椒等一起吃,只要搭配得好的话,就会有不错的减重效果,比如泡菜料理,咖哩,七味辣椒粉等等辣料理,虽然辣,吃起来会飙汗,却不会让体质变凉喔。