非吃不可越吃越瘦的秘诀

★辣椒

point辣味中含有的辣椒素，能让体温提升，这可是一个大误解呐。

辣椒中所含的辣椒素，有促进脂肪燃烧的作用，能达到瘦身效果，但也会让体质变凉的风险，反倒变胖。

吃辣椒会让身体代谢变快而导致出汗，随着肌肤表面水分的蒸发，身体就可以处在一种“冷却”的状态。为什么在泰国及印度这些热带国家的菜色都加了很多辣椒?

其中之一的目的就是为了要让体温下降。但是如果你是属于手脚易冰冷的美眉，嗜辣的话，反倒会让体质变凉性，就不太妙了。

所以在吃辣椒时，最好可以搭配些能让新陈代谢率提高的大蒜，姜，胡椒等一起吃，只要搭配得好的话，就会有不错的减重效果，比如泡菜料理，咖哩，七味辣椒粉等等辣料理，虽然辣，吃起来会飙汗，却不会让体质变凉喔。