非吃不可越吃越瘦的秘诀

★水

point喝冰水喝再多绝对不会变瘦，反而会造消化不良与水肿。

减肥时，一天最少都要喝3公升的水才够，但是一定得注意喝水时机，因为时机不对，反而会造消化不良，甚至于水肿喔。

吃饭前喝水，会让胃液变淡，导致消化不良。而喝冰水，是会让身体处在冷的状态，循环不好的人，就会水肿，所以喝温水最ok。

而喝多矿物质含量的水，在“量”上要控制，不然反而对内脏是种负担，譬如laroche-posay与vichy的矿泉水，即必须依各人生理状况，有所谓一日饮用量的限制。

一般最好的饮水时机是在早上5到7点，是走大肠经的时候，可以达到身体排泄及净化的目的。晚上过了10点之后，就不要再喝水，这时喝的水，只会让水囤积在体内，甚至还会让你半夜猛跑厕所，一来造成身体的负担，二则妨碍睡眠品质。