烦人痛经轻松度过
导读：富含铁质的食物，如苹果，猪肝，红豆，葡萄等，多吃富含维生素，叶绿素的蔬菜，最好是纯天然的食物，不经加工过的最好。
二、运动
1有月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2练习瑜伽操。瑜伽也有缓各经痛的作用。举例如下，双膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
三、生活作息
早睡早起，身体好。
保持清洁，爱干净的习惯。
来经期间，最好减少洗发次数。因为此时的生理是处于较虚弱状态，所以易因头发未干，而引起伤风。
学习解放压力，保持轻松愉快的心。
不宜悲观，郁闷。
不宜做夜猫子，常熬夜，过灯红酒绿，烟雾迷漫的日子
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