多喝牛奶或酸奶可以缓解痛经

汤剂山楂桂枝红糖汤

素材山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

治疗效果具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

注意事项

热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

消除对月囘经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。