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多吃4种颜色水果让你一月速瘦20斤

导读:黄色水果瘦身代表柠檬香蕉柚子黄梨柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进新陈代谢。

多吃4种颜色水果让你一月速瘦20斤

草莓含有80%的水分、丰富的维生素c、少量膳食纤维和钾,而且含糖量很低,是降低血液中胆固醇含量的理想食物。

番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂,而且番茄的热量很低,含有维生素c,能促进消化吸收。

西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。

绿色水果

瘦身代表青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,能帮助消化吸收。研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

猕猴桃含有丰富的维生素c和可溶性膳食纤维,能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素,有助排出脂肪及毒素,也能消滞。

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