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多吃青背鱼类可缓解痛经

导读:beautyreport网站介绍了一些与月经不调相关的知识和食物类型,深受痛经困扰的女性同胞可以了解一下。

多吃青背鱼类可缓解痛经

不利于血液循环的食品系列

4、夏季蔬菜西红柿、茄子、黄瓜等月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

5、咖啡、红茶、酒等含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实是有害的。

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首先为了促进良好的血液循环,请使用防寒物品等使自己的身体变暖。其次,使自己体内的y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示,痛经严重的人一般体内的y-亚麻酸的分泌量都过少。

能改善痛经的食物

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