多吃青背鱼类可缓解痛经

总是痛经严重的人说不定和自身饮食生活中的一些坏习惯有关。在此，日本life&。beautyreport网站介绍了一些与月经不调相关的知识和食物类型，深受痛经困扰的女性同胞可以了解一下。

引起痛经的原因

痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致痛经。所以我们应该注意，食用能促进前列腺素过度分泌的食物会加剧我们的痛经。

5类能加剧痛经的的食品

促使前列腺素过度分泌的食品系列

1、肉类在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。

2、乳制品、牛奶饮料与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

3、西式点心在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。