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锻炼腹肌最有效的方法

导读：(这是waynewestcott，southshoreymca,quincy,ma的解释)仰卧起坐还会给背部下半部增加很大压力。

锻炼腹肌最有效的方法

错误的下腹部练习

直腿上举。腿和背部运动最多，而腹部得不到更多的锻炼。同时，大量压力集中于背部下部，增加受伤机会。

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