对抗节后肥肉控制食欲六法

方法六排毒消除水肿

长假期间免不了出去吃饭，所以盐的摄入量可想而知。加上酒精、咖啡因、脂肪和糖份，身体中积累了不少有“毒”物质，肝脏也可能有点疲劳了。所以有一部分的体重是水肿造成了。排毒消水肿是特别给人鼓舞的事，因为体重可能在几天之内有就减少好几斤（不过是水重，而不是真的脂肪减了），而且衣服会明显觉得宽松。

排毒时候不要吃面食，也不要吃有发酵粉的食物，奶制品，糖，这些都是不容易被人体消化的食物，容易让内脏产生炎症，也容易造成积水。当然，油脂也要少吃，除了好的omega3和omega6。三文鱼、亚麻籽、核桃、海藻、大豆、豆苗都是这类油脂的好来源。

排毒的蔬菜有洋葱、大蒜、蛋黄（没错，但是别吃太多，一天最多两个），菜花，西兰花，圆白菜，芥兰，甘蓝。调味品中桂皮（月桂粉）、姜黄、甘草都是有助于肝脏排毒的。