冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士

冬季减肥食谱

冬天人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然就增加了，因此，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。下面，就介绍几种方法，帮你管住想吃东西的嘴。

1、和食物保持距离

首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如让自己忙起来，就不会惦记着零食了。尽量在人多的地方活动。不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走。不新鲜的食物就处理掉。只在厨房进餐。喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

2、像淑女那样吃东西

想想淑女们都是怎么吃东西的餐前先喝一点汤。用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物。即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止。绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。