冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身
导读：对于忙人和懒人来说，冬天大吃大喝，不运动势必会长胖，可是寒冷的天气让室外运动减肥成了一种折磨，冬天怎么减肥呢？要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告
4.放下来恢复原来姿势，重复10次。
3分钟强化腹肌大腿运动
1.仰躺，双脚双手分开呈大字形。
2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟。
3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下。
4.左右各做20次。
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4.放下来恢复原来姿势，重复10次。
3分钟强化腹肌大腿运动
1.仰躺，双脚双手分开呈大字形。
2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟。
3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下。
4.左右各做20次。
