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冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身

导读:对于忙人和懒人来说,冬天大吃大喝,不运动势必会长胖,可是寒冷的天气让室外运动减肥成了一种折磨,冬天怎么减肥呢?要运动塑身,懒惰的人通常的借口就是“没时间”,今天告

冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身

4.放下来恢复原来姿势,重复10次。

3分钟强化腹肌大腿运动

1.仰躺,双脚双手分开呈大字形。

2.肩膀贴着地面,上半身向左倾,伸展左脚脚跟。

3.上半身保持不动,左脚跟往上抬,数3秒再快速放下。

4.左右各做20次。

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