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水果排行榜吃出健康好身材

导读:排名第一的是苹果:苹果中富含纤维物质因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。

水果排行榜吃出健康好身材

很多水果都是减肥佳品,知道什么水果最有利于健康还能吃出好身材吗?现在就来告诉你,看看谁是水果之王!

众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对身体健康最有利 ,并能够达到治病的效果,却鲜为人知。最近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10种对 健康最有利的水果。

排名第一的是苹果:苹果中富含纤维物质

因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国 人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功 能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

排名第二的是:杏帮助人体摄取维生素a,含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素a;

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