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冬瓜瘦身餐吃出窈窕身材

导读:炸冬瓜排原料冬瓜300克咸面包屑100克味椒盐(超市有售)鸡蛋1个精盐3克料酒3克味精2克胡椒粉2克花生油1000克(约耗100克)。

冬瓜瘦身餐吃出窈窕身材

蛋黄冬瓜条

原料鲜冬瓜500克、咸鸭蛋4个、精盐2克、味精5克、料酒5克、湿淀粉5克,葱、姜末少许,花生油、香油各适量。

做法1、将鲜冬瓜切成条状,旺火锅内注水,水沸后下锅内略煮3-5分钟,再用冷水过凉备用。咸鸭蛋去清留黄,切成小丁,入六成热的油锅中炸一下,捞出备用。2、旺火锅内下少许油,爆香葱、姜末,下入瓜条翻炒几下,续入少许清汤、料酒、精盐、味精调味后,略焖,下入咸蛋黄,勾入薄流水芡,淋香油,翻拌炒匀后,即可出锅装盘。

特点口味咸鲜,利水祛暑,有清热轻身,补肾养颜之功效。

功效提示鸭蛋黄具有滋阴补虚、强肾之效,与冬瓜相合成菜,尤其适合慢性肾炎、浮肿肥胖者。

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