第101次减肥必胜方案

适宜人群高血压、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、经常感冒的人，最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。

不适宜人群贫血、低血压、低血糖患者。

瘦身关键

1、首先要有积极乐观的精神状态，坚信自己会通过这次断食，变得更加健康苗条。

2、在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食。

3、断食期间，饮用酸奶要适量，不能过多。

4、在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻松和平淡，注意不能做剧烈的无氧运动。