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登山白领女性热衷的减肥法

导读:在我们提供每餐主食的同时,您自己最好再准备一些干粮与水,如巧克力纯牛奶花生苹果等均属上等营养佐餐。

登山白领女性热衷的减肥法

走惯了城市中笔直平坦的道路,却忘了什么是弯曲与陡峭,找个和合适时间的,让自已登上一个新的高度,登高无眺,心境无限。去户外登山就是一个不错的选择,到开阔的大自然中去减脂瘦身。

登山属于有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。然而在登山前我们要做什么准备呢?

登山,我们建议您做好如下准备

穿着方面

穿舒适而厚底的鞋,如旅游鞋,回以保证您长途跋涉脚不起泡,宽松的衣裤,是您攀登的最佳选择(长裤可防虫、防刮伤),山里日夜温差大,您最好备齐御寒的衣服,在春季多雨时节您必须配备个人雨具。

食品方面

应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准。在我们提供每餐主食的同时,您自己最好再准备一些干粮与水,如巧克力、纯牛、花生、苹果等均属上等营养佐餐。

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