低度运动减肥8周轻松减1磅

①运动过度，人体的能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，反而抑制瘦身蛋白的产生。此时你就是跑断了腿，肥胖基因都不再动一动，谈何减肥

②胃口大开瘦身蛋白浓度减少了，身体得到信号能量不足，赶快补充。所以不知不觉间就会食欲大增。越吃越多，还想减肥，发梦啦。

跟着卡路里的脚步走

●要减掉1磅的脂肪需要消耗3500卡热量。

●如果你体重145磅，这套练习将帮助你减掉23335卡热量，8周后减体重7磅●如果你每周加入2~3次力量练习，每周可以多燃烧350卡，8周多减体重1磅。

●如果你注意控制饮食，每天少摄入160卡。8周多减1磅，达到减重10磅。

●如果你想连续减肥，保持不反弹，每周减重速度建议不要超过2磅。