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八个秘诀轻松度过月经期

导读:以清淡为主应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

八个秘诀轻松度过月经期

天气过于炎热的时候,可能我们在每个月的生理期时会觉得透气不舒服,有点难受,但是如果到了冬天的话,那就会感觉简直不是人可以忍受的了的事情了。

天寒地冻的日子,手脚冰冷加上经期本来就不太舒服的身体,实在太可怕了。怎么办呢?专家教我们可以通过下面这几个方法来好好度过经期,我们一起来分享一下。

冬季生理期很难熬?有绝招

冬季女性朋友到了每月的生理期总是特别难熬,下腹坠胀,四脚冰凉,要多难受有难受!现在,就帮你几招,帮你顺利渡过冬季的生理期!

一、必备饮食

冬天时备些红茶、红糖、红、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

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